Lời Khuyên Để Có Được Sự Thanh Tịnh Tâm Hồn

Lời Khuyên Để Có Được Sự Thanh Tịnh Tâm Hồn

Hầu như tất cả mọi người đều muốn có được sự thanh tịnh tâm hồn trong đời sống của mình. Ai cũng muốn có được hạnh phúc để quên đi những khó khăn, vất vả và những lo âu của họ. Và tận hưởng những giây phút an lạc trong nội tâm và giải thoát khỏi những âu lo phiền muộn.

Thanh tịnh tâm hồn là gì? Nó là một trạng thái vắng lặng và thanh bình của nội tâm cùng với một cảm giác tự do. Một khi không còn những suy nghĩ và lo lắng thì không có phiền muộn, căng thẳng và sợ hãi. Những giây phút như thế này không phải là hiếm có. Chúng ta trải nghiệm qua những giây phút này chẳng hạn như khi chúng ta đang chăm chú vào một vài công việc hấp dẫn hay hoạt động mà chúng ta yêu thích như là khi chúng ta xem một tập phim hay hoặc một chương trình ti vi hấp dẫn. Hoặc khi chúng ta ở bên cạnh một người mà chúng ta yêu thích hay khi đọc một quyển sách hay hoặc khi nằm phơi mình trên cát trắng dọc bờ biển.

Khi bạn đi du lịch bạn có trải qua một số trạng thái tinh thần lắng dịu không? Vào lúc này, tâm hồn của bạn trở nên yên tỉnh hơn vì bạn ít suy nghĩ và lo lắng. Thậm chí khi bạn ngủ say, bạn không ý thức được những suy nghĩ của mình, bạn đang ở trong tình trạng an bình của nội tâm.

Những việc như trên và những hoạt động tương tự như vậy cũng có thể giúp cho tâm của bạn vượt thoát những suy nghĩ và lo lắng. Và điều đó mang lại một vài giây phút ngắn ngủi cho sự an tịnh tâm hồn.

Câu hỏi là làm thế nào để đem lại sự an lạc nội tâm nhiều hơn trong đời sống hằng ngày của bạn và quan trọng hơn nữa là làm thế nào để kinh nghiệm được điều đó mỗi khi gặp khó khăn. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi là liệu mình có thể làm cho nó trở thành một thói quen và luôn luôn tận hưởng nó ở bất cứ trường hợp nào. Trước tiên, bạn cần phải học cách để có được nhiều giây phút an lạc nội tâm trong đời sống hằng ngày. Sau đó, bạn mới có thể nhận diện được những giây phút này mỗi khi gặp khó khăn rắc rối – đây là lúc cần thiết nhất cho sự vắng lặng và thanh bình của nội tâm.

Bạn có thể chuyển hóa trạng thái an lạc trong nội tâm thành một thói quen tự nhiên, nhưng để làm được điều này cần phải có một sự huấn luyện đặt biệt bằng các bài tập về sự chú tâm như thiền định và các phương pháp khác. Bạn có thể vào trang web http://www.successconsciousness.com và bạn cũng có thể tìm thấy nhiều bài viết, lời khuyên và những kỹ thuật để huấn luyện cho sự an bình nội tâm cũng như quyển sách đặt biệt “Peace of Mind in Daily Life” đã đề cập về chủ đề này.

Sau đây là một vài kỹ thuật đơn giản có thể giúp bạn:

– Giảm lượng thời gian mà bạn đọc các tin tức trên báo chí và xem tin tức trên tivi.

– Tránh xa những cuộc nói chuyện có tính tiêu cực và những người yếm thế chán đời.

– Đừng nên giữ sự thù hằn. Học cách để bỏ qua và tha thứ. Nuôi dưỡng sự thù hận và bất bình sẽ hại chính bản thân bạn và gây nên sự mất ngủ.

– Không nên ghen tỵ với người khác. Ghen tỵ nghĩa là bạn hạ thấp lòng tự trọng và tự nhận mình thấp kém hơn mọi người. Điều này một lần nữa gây nên sự thiếu vắng an lạc nội tâm.

– Chấp nhận những cái gì mà chúng ta không thể thay đổi được. Điều này giúp cho chúng ta tiết kiệm được thời gian, năng lượng và những lo âu phiền muộn.

– Mỗi ngày chúng ta phải đối diện với biết bao những điều không vừa ý, những bực bội và những tình huống mà những điều này vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta. Nếu chúng ta có thể thay đổi được những điều đó thì quá tốt nhưng không phải lúc nào cũng có thể làm được. Chúng ta phải học cách làm quen với những việc này và chấp nhận chúng một cách vui vẻ.

– Học cách để có thêm kiên nhẫn và khoan dung và độ lượng đối với mọi người và mọi tình huống.

– Đừng tham lam ôm đồm mọi thứ quá mức. Nên tập xả ly cả về tình cảm và tâm thần. Cố gắng nhìn cuộc đời mình và mọi người với một ít xả ly và một ít hệ lụy. Xả ly không phải là dững dưng, thiếu quan tâm và lạnh nhạt mà nó là một khả năng để tư duy và phán xét một cách công bằng và lô-gíc. Đừng nên lo lắng nếu bạn thất bại và tiếp tục thất bại trong việc thể hiện sự xả ly. Cứ cố gắng thực tập nó.

– Hãy để cho quá khứ đi qua. Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải gợi lên những ký ức không vui và chôn vùi chính mình trong đó.

– Thực tập một vài cách để tập trung. Điều này sẽ giúp bạn tống khứ những ý nghĩ không vui và những lo lắng. Những thứ này đã cướp đi sự thanh thản trong tâm hồn bạn.

– Học cách để thiền tập. Thậm chí vài phút trong một ngày cũng có thể thay đổi cuộc đời bạn.

Cuối cùng, sự an bình trong nội tâm sẽ đưa đến sự an bình của thế giới bên ngoài. Bằng cách tạo ra sự an bình trong thế giới nội tâm, chúng ta mang nó ra thế giới bên ngoài và điều có có thể ảnh hưởng đến nhiều người khác chung quanh nữa!

Remez Sasson
Tâm Hải (The Buddhist Translation Group)

CHIA SẺ BÀI PHÁP:

847 Phúc đáp

  1. Thượng Phẩm

    A DI ĐÀ PHẬT. TP khuyên Hiền cứ nên niệm Phật, cứ niệm đi đừng sợ các chướng ngại đó, nương vào câu Phật hiệu này, sám hối nghiệp chướng của mình hằng ngày, nếu các chướng ngại chùng chình trước mắt, Hiền có thể niệm Phật, bởi nếu không niệm thì sẽ có thể tâm bị lôi kéo, phiền não ập đến thì không được, Phải niệm Phật để cho tâm thanh tịnh, mặc cho các chướng đó, quan trọng là niệm Phật được vãng sanh, lên Cực Lạc rồi thì chẳng có phiền não.

    • Hiền

      Dạ. Con sẽ cố gắng ạ. Cảm ơn Thượng Phẩm nhiều lắm ạ

  2. Nguyễn phi

    Thật sự rất muốn được thanh tịnh . Và đang bắt đầu về nk bỏ qua phiền muộn lo lăng không nghĩ về nó có gọi là tịnh không
    Tâm không tịnh chủ yếu tôi thấy còn vương vấn chuyện tình cảm . Nếu bỏ qua chuyện tình cảm mình có thể tịnh không ?

    • Mỹ Diệp

      A Di Đà Phật

      Chào bạn Nguyễn Phi!

      Để tâm được thanh tịnh là điều rất khó. Chúng ta ngồi ở đây, nhưng đầu óc thì nghĩ ngợi lung tung, tâm đang chẳng định, vì không định nên không thể gọi là thanh tịnh được. Không thanh tịnh thì goi là phiền não, là tạp niệm. Tạp niệm loại thô thì dễ nhận thấy, tạp niệm loại vi tế thì khó nhận thấy. Bạn nhớ da diết một cố gái/một chàng trai, bạn muốn gọi điện, muốn nhắn tin, muốn đến nhà cố ấy/anh ấy- bạn goi đấy là phiền muộn, bạn dễ dàng nhận thấy; song nếu bạn gặp một người, đêm về bạn hình dung gương mặt của người ấy- đấy cũng là một loại phiền muộn rồi.

      Muốn tâm thanh tịnh thì phải có phương pháp, phải dùng phương pháp. Phương pháp đó là tu hành, với người tu Tịnh độ như chúng tôi thì niệm Phật- Niệm A Di Đà Phật để loại trừ phiền não. Nếu bạn chẳng phải là người tu hành thì hãy để tâm mình bình an (chứ không phải là thanh tịnh) bằng chọn một cách sống giản đơn; cho đi lòng nhân ái mà không đòi hỏi sự nhận lại; xét cuộc sống ngắn ngủi mà nâng niu từng phút giây còn được sống bằng những việc làm có ích cho đời; chớ lãng phí thời gian, tiền bạc, công sức vào những việc làm vô bổ.

      Đời ngắn lắm, bình minh đó, thoáng chốc đã xế tà!

      Nam Mô A Di Đà Phật

  3. Con là người xấu tính. Hôm qua con đi chơi với bann con và một người nước ngoài con mới quen. Con thấy bạn ấy và anh ấy trò chuyện, chụp ảnh với nhau rất vui. Con thấy ghen tị với bạn con. Cô ấy béo như con nhưng xinh hơn con. Cô ấy tự tin còn con thì tự ti. Con thấy ghen tị khi anh ấy đối tốt với bạn con. Có lẽ vì bối cảnh và nhiều thứ của anh ấy giống con người con thích. Con sợ là con đang ghen tức với bạn con vì người kia giống người con thích mà có khi sợ con thích người ta chứ khônh phải vì giống người kia. Dạo gần đây con cũng hay nghĩ xấu về bạn con vì cô ấy ko lo học hành mà cứ lo kiếm tiền làm thêm, rồi chuyện bạn bè cô ấy. Thấy cô ấy ko hiền giống như khi quen con. Con sợ quá. Con ko muốn ghen tị với cô ấy, không muốn yêu hay thích ô nước ngoài kia mà chỉ muốn coi là ng con sẽ giúp đỡ thôi. Con phải làm sao để tâm thanh tịnh được ạ. Con chán ghét chính mình quá ạ

  4. Như

    Cuộc sống con rất hay thất bại làm con nản lắm, ước mơ con có lẽ sẽ không thành sự thực, tương lai con không biết ra sao nhưng giờ con đang rất hỗn loạn. Mọi sự bất bình tràn ngập đến nhanh tới mức con trở thành kẻ hay khóc, con rất cần lời khuyên. Con cũng đang sống kín đáo, không mạng xã hội, không giao lưu với bạn bè xấu tính, nhưng nó lại hại con. Gia đình lại hay xảy ra cãi vả, con không biết nên làm gì nữa. Con không có tình cảm với người khác giới vì con trải qua 1 mối tình tan vỡ rồi, con chỉ mong có đủ lý trí để phấn đấu mà thực hiện ước mơ sau này của con, con mong gia đình bình an, vậy con phải làm gì đây ?

    • Như- cậu giống mình của trước kia quá. À mà không. Hoàn cảnh của cậu còn đỡ hơn mình. Cậu thất bại nhưng ít ra cậu biết đó là mục tiêu mà cố gắng. Thất bại là mẹ thành công. Còn mình. Sống vô định không có mục đích. Học như kiểu ép buộc vì không có cảm hứng. Cậu có ước mơ rồi thì dù có khó khăn ra sao hãy cố theo đuổi nó đi. Đừng như mình – một đứa còn vô định hơn vì không biết tương lai mình muốn và sẽ làm gì. Bạn bè ư? Mình nghĩ cậu nên tìm một người bạn để tâm sự. Sống khép mình không phải là tốt đâu. Vì mình không có bạn nên lúc nào cũng thấy cô đơn. Kết quả là mình bị chìm đắm trong mạng xã hội. Mình sống ảo với chính bản thân mình , luôn khao khát có người yêu để có động lực học và có người tâm sự cùng mình. Nhưng mình biết mọi sự đều do quả của kiếp trước mình gây ra. Mình đi xem bói thầy bói nói mình có cô thần chú độc chiếu mệnh nên luôn thấy cô độc , không bạn bè , không người yêu. Nhưng mình tin vào Phật Pháp. Chỉ cần mỗi ngày đều hướng tâm tới Phật Pháp mình tin mọi thứ sẽ thay đổi. Điều mình mong muốn cũng sẽ được tốt hơn. Thêm vào đó. Mình cũng muốn giúp đỡ người khác thật nhiều để cải thiện đi nghiệp xấu của bản thân kiếp trước. Chỉ cần tâm tịnh thì mọi suy nghĩ cũng sẽ tịnh theo. Mình không phải người thấm nhuần giáo lí của Phật pháp nhưng cậu hãy nghe mình. Mỗi ngày những lúc khó khăn hãy niệm Phật Pháp cho tâm thanh tịnh. Mọi thứ rồi sẽ tốt hơn thôi.

  5. hương

    con là người rất nhạy cảm nên hay suy nghĩ rất nhiều nên đầu óc lúc nào cũng rất nặng nề và mệt mỏi con biết là k tốt nhưng con k thể ngừng suy nghĩ được có cách nào để đầu óc mh giảm bớt suy nghĩ đi k ạ

    • Niệm Phật Dzui Làm Sao

      Bạn hãy chuyển đổi ý niệm thì mọi chuyện sẽ tốt đẹp bạn ạ. Tức là hiện tại bạn đang suy nghĩ rất nhiều về mọi chuyện (nhà Phật gọi đấy là vọng tưởng), thì bạn hãy chuyển các ý nghĩ ấy thành ý nghĩ “A Di Đà Phật”. Khi nào vọng tưởng khởi lên, bạn hãy lập tức niệm câu “A Di Đà Phật” để thay vào. Khi niệm Phật, bạn hãy cố gắng lắng nghe từng âm từng chữ cho rõ ràng đừng để chữ lạc mất. Khi tai nghe lờ mờ chữ được chữ mất tức là bạn đang lạc vào vọng tưởng, hãy lập tức tập trung lại, kéo ý niệm niệm Phật trở về và nghe câu Phật hiệu cho rõ ràng. Bảo đảm sau 6 tháng bạn sẽ cảm thấy có sự khác biệt giữa hiện tại và sau khi niệm Phật.

      Bạn đã đến được website DVCT này tức là từ trong túc kiếp bạn đã có duyên với việc niệm Phật (hay còn gọi là pháp môn Tịnh Độ). Niệm Phật rất có lợi bạn ạ, lợi xuyên suốt cả 3 đời chứ chẳng phải chỉ là lợi hiện tại mà thôi. Niệm Phật có thể giúp bạn tiêu trừ nghiệp chướng trong đời quá khứ. Niệm Phật giúp bạn đoạn trừ phiền não trong đời hiện tại. Và quan trọng nhất là niệm Phật có thể giúp bạn vãng sanh Tây Phương sau khi mãn thân người ở, tức là đời vị lai.

      Niệm Phật có lợi như thế đấy bạn ạ. Nếu bỏ qua thì uổng phí một kiếp người vô cùng. Ví như người đã lên được núi báu mà khi về lại trắng tay chẳng đem theo được báu vật gì. Thế chẳng phải là khờ dại, ngốc nghếch lắm sao?

      Cố gắng lên bạn nhé. Mình tin rằng bạn sẽ làm được mà. 🙂

      A Di Đà Phật.

Gửi hồi âm đến Nguyễn Hằng Bấm để hủy hồi âm.

Your email address will not be published. Required fields are marked *